Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Citi Fruit | Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Tại TP.HCM | Giao Nhanh 1 Giờ | Miễn Phí Ship Nội Thành TP.HCM Cho Đơn Hàng Từ 500K

Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
SIÊU THỊ TRÁI CÂY CAO CẤP
CITI FRUIT
0
Tổng cộng 0

Các cách giúp cơ thể giải nhiệt mùa hè, tăng cường sức khỏe

Các cách giúp cơ thể giải nhiệt mùa hè, tăng cường sức khỏe

Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ cùng với ánh mặt trời cực gay gắt. Vào thời điểm này, nếu không biết cách giúp cơ thể giải nhiệt, tăng cường sức khỏe sẽ khiến bạn dần trở nên mất sức. Bài viết này, Citi Fruit sẽ giúp quý độc giả có thể tận hưởng các kỳ nghỉ hè một cách trọn vẹn nhất.

Mùa hè bắt đầu khi nào và kéo dài bao lâu?

Việt Nam là một quốc gia thuộc vùng khí hậu nhiệt đới gió mùa. Vậy nên, thời tiết của nước ta sẽ được phân chia thành 4 mùa xuân, hạ, thu, đông một cách rõ rệt.

mua-he.jpg

  • Mùa xuân: Bắt đầu từ tháng 1 và kéo dài đến tháng 4 hàng năm.
  • Mùa hè: Bắt đầu từ tháng 5 và kéo dài đến tháng 7 dương lịch.
  • Mùa thu: Bắt đầu từ tháng 8 dương lịch và kéo dài đến tháng 10 hàng năm.
  • Mùa đông: Sẽ bắt đầu từ tháng 11 năm trước và kéo dài đến tháng 1 năm sau.

Mùa hè được xem như là một thời điểm lý tưởng để nghỉ dưỡng và tham gia các chuyến tham quan, du lịch cùng với gia đình. Đặc biệt, vào thời điểm này rất nhiều gia đình sẽ chọn du lịch đến các thành phố biển mát mẻ.

Nhiệt độ trung bình vào mùa hè của 3 miền Việt Nam

Mùa hè tại miền Bắc thường sẽ bắt đầu vào ngày 7.5 âm lịch hàng năm. Mùa hè tại miền Bắc được biết đến với nhiều đợt nắng nóng kéo dài. Vào mùa hè, nhiệt độ cao nhất ở khu vực miền Bắc có thể lên đến 37 - 38 độ C.

Tại miền Trung, vì ảnh hưởng của những cơn gió Phơn thổi theo hướng Tây Nam ngược lại mà khu vực này sẽ vô cùng nóng vào mùa hè. Tại đây, đỉnh điểm mùa hè sẽ có những ngày nóng đến 40 độ C.

Miền Nam được xem như là khu vực có mùa hè với khí hậu tốt nhất trên cả nước. Phạm vi nhiệt độ vào mùa hè ở khu vực này chỉ tầm 30 độ C với độ ẩm thấp liên tục từ 60 đến 70%.

Cần lưu ý gì cho sức khỏe của người lớn và trẻ em vào mùa hè

  • Mặc quần áo sáng màu: Một lưu ý cho cả người lớn và trẻ nhỏ là nên mặc trang phục với chất liệu vải thoáng mát và có màu sáng. Trang phục sáng màu sẽ có tác dụng hạn chế việc hấp thụ nhiệt giúp cơ thể chúng ta luôn được mát mẻ hơn.
  • Đảm bảo uống đủ nước: Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước nên việc bổ sung nước là điều vô cùng cần thiết. Vào thời điểm này, người lớn nên uống ít nhất 8 cốc nước, trẻ em nên uống đủ 4 cốc nước mỗi ngày.
  • Tăng cường các dưỡng chất từ nước ép: Bên cạnh nước lọc thì các dưỡng chất từ nước ép cũng là điều không thể thiếu trong mùa hè. Những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng chắc chắn sẽ khiến cả bạn và bé thích thú.
  • Bôi kem chống nắng: Vào mùa hè, làn da của chúng ta rất dễ bị bỏng và thay đổi các sắc tố. Kem chống nắng sẽ có chứa các thành phần chống lại các tia UV đến từ ánh nắng mặt trời. Vậy nên, khi hoạt động ngoài trời việc bôi kem chống nắng vào mùa hè là điều vô cùng cần thiết.

Một số cách giải nhiệt mùa hè bằng nước uống

giai-nhiet-mua-he.jpg

  • Nước chanh: Nước chanh sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát một cách vô cùng nhanh chóng. Chanh được xem như là một loại nguyên liệu giúp thanh phế, thanh nhiệt, trừ đàm, giải độc… Một cách vô cùng hiệu quả.  Thế nhưng không vì thế mà bạn lại sử dụng nước chanh quá nhiều. Vì các axit có trong chanh cũng có nguy cơ gây đau dạ dày hoặc làm hỏng men răng.
  • Nước cam: Cam được biết đến như là một thần dược có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể người dùng. Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong cảm sẽ giúp cơ thể của bạn lấy lại sức một cách nhanh chóng.
  • Nước dừa: Dừa là một loại thực vật có chứa nhiều nước và vô số các loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác nhau. Hàm lượng Kali mà Magie có trong nước dừa giúp chữa chứng mất nước và cân bằng lại các chất điện giải có trong cơ thể.

Một số cách giải nhiệt vào mùa hè bằng món ăn

sua-chua.jpg

  • Sữa chua: Đây là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein cực cao. Các loại sữa chua ít béo có chứa gấp đôi hàm lượng protein mang đến cho người dùng sức khỏe và một vóc dáng xinh đẹp.
  • Mướp đắng: Đây là một loại thực phẩm có tính mát, vị đắng và khả năng giải nhiệt cao. Bạn có thể chế biến cùng thịt bò hoặc nấu canh xương để cho ra những món ăn giải nhiệt tốt nhất vào mùa hè.
  • Bí đao: Đây là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân, giải thử và chỉ khát hiệu quả. Bạn có thể nấu bí đao cùng canh tôm hoặc canh cua để cho ra những món ăn giải nhiệt tốt nhất vào mùa hè.
  • Đậu phụ: Vào mùa hè, đậu phụ được xem như là một loại thực phẩm có tính giải nhiệt tốt nhất. Bạn có thể chần đậu phụ qua nước nóng, ăn sống hoặc nhồi thịt để có những món ăn ngon nhất.

Một số loại trái cây có công dụng giải nhiệt cho cơ thể

buoi-da-xanh.jpeg

  • Bưởi: Mỗi trái bưởi có chứa 91% lượng nước cùng với một lượng Kali vô cùng dồi dào. Đây là một loại quả có khả năng chống mất nước và giúp hồi phục cơ thể một cách hiệu quả.
  • Chanh: Chanh được biết đến là một loại thực phẩm giàu lượng vitamin C và có chứa nhiều nguyên tố vi lượng khác nhau. Các dưỡng chất trong chanh giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất một cách hiệu quả.
  • Táo: Đây là một loại trái cây vô cùng giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A và vitamin B. Các dưỡng chất trong táo có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp nước cho cơ thể.
  • Dứa: Dứa rất giàu dưỡng chất vitamin C và các loại khoáng chất. Loại quả này có chứa hàm lượng canxi, chất xơ, kali và mangan vô cùng lớn. Hàm lượng bromelain của dứa có thể chống viêm và giúp giảm nguy cơ ung thư.

Trên đây là các cách giúp cơ thể bạn có thể giải nhiệt và tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn nhất. Mùa hè chắc chắn là không thể thiếu những loại vitamin tốt cho sức khỏe đến từ trái cây. Vậy nên, bạn hãy liên hệ đến Citi Fruit để nhận được những sự tư vấn nhiệt tình nhất nhé.

 

Share this article:
Avatar

Trái cây cao cấp Citi Fruit

Nhắn tin