Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Citi Fruit | Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Tại TP.HCM | Giao Nhanh 1 Giờ | Miễn Phí Ship Nội Thành TP.HCM Cho Đơn Hàng Từ 500K

Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
SIÊU THỊ TRÁI CÂY CAO CẤP
CITI FRUIT
0
Tổng cộng 0

Kết hợp squat với loại trái cây nào hiệu quả nhất?

Kết hợp squat với loại trái cây nào hiệu quả nhất?

Squat là bài tập kết hợp giữa 3 nhóm cơ: cơ mông, cơ đùi và cơ hông. Động tác thoạt nhìn trông khá đơn giản với việc đứng lên và ngồi xuống. Tuy nhiên, squat mang đến lợi ích rất lớn trong việc cải thiện vóc dáng vòng ba. Khi kết hợp squat với loại trái cây sẽ giúp người tập nâng cao hiệu quả của bài tập này một cách tối đa, mang đến một vòng ba đẫy đà và săn chắc. 

Sự kết hợp squat với loại trái cây cho hiệu quả gì?

Ai cũng biết chất béo là yếu tố quan trọng nhất trong việc bổ sung dinh dưỡng giúp cải thiện vòng một và vòng ba. Về mặt dinh dưỡng, các chất béo lành mạnh khi kết hợp với các bài tập phù hợp sẽ mang đến hiệu quả rõ rệt. Khi tập squat, bạn sẽ cảm nhận được từng nhóm cơ mông, cơ đùi sau căng lên, thậm chí là đau nhức. 

Untitled%20design%20(5).jpg

Cùng với việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng để bạn có thân hình đẹp. Trong đó, squat với loại trái cây phù hợp sẽ mang đến một lượng chất béo và protein thích hợp cho vùng 3, nhưng lại không được quá nhiều calo hay chất đường bột gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Các gymer có thể sử dụng các loại trái cây này trước buổi tập để đảm bảo sức khoẻ và cung cấp năng lượng trước những bài tập thể lực vất vả. Hoặc cũng có thể sử dụng các loại trái cây này đan xen trong các bữa chính để tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Squat với loại trái cây nào hiệu quả nhất?

Việc kết hợp squat với loại trái cây phù hợp sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây là các loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên sử dụng khi tập squat, cụ thể:

Untitled%20design%20(6).jpg

Được mệnh danh là trái cây được yêu thích số 1 của các gymer, trong quả bơ có chứa một lượng lớn chất béo không bão hoà. So với các loại trái cây khác thì hàm lượng chất béo của bơ cao hơn hẳn. Các chất béo có lợi này chính là nguồn dinh dưỡng tối ưu, kích thích mạnh mẽ vào sự phát triển của các khối cơ ở vòng ba, giúp vòng ba của bạn được đầy đặn và săn chắc hơn. Bạn có thể tăng cân khi ăn bơ, nhưng bơ lại không gây béo bụng và tích mỡ dư thừa.

Lượng protein có trong bơ cao ngang ngửa sữa bò. Một quả bơ cung cấp cho cơ thể lên tới tới 370 calo. Đây là lượng calo cần thiết để cung cấp năng lượng cho những bài tập gym, hỗ trợ người tập một cách tối đa.

Chuối

Chuối rất giàu năng lượng và rất phù hợp cho các gymer trong các bài tập tăng cơ. Protein trong chuối có tác dụng tham gia vào quá trình tăng cường và phục hồi cơ bắp nên đây là thực phẩm đặc biệt có lợi trong quá trình tập luyện. 

Ăn chuối sau khi tập luyện giúp tăng lượng insulin được giải phóng và chuyển đường từ máu vào các tế bào cơ. Squat với loại trái cây này sẽ giúp cho người tập có thể sở hữu một thân hình chắc khoẻ. Đặc biệt khi kết hợp với động tác squat, sẽ mang đến hiệu quả săn chắc và nảy nở cho vòng ba một cách rõ rệt.

Dừa

Nước dừa có tác dụng tối ưu đối với những người muốn giảm cân, nhưng phần cùi dừa lại có tác dụng rất tốt trong việc cung cấp chất béo cho những người muốn tăng mỡ cho vòng ba. Trong 80g cơm dừa có chứa đế 23,3g chất béo bão hoà và 1,1 g chất béo bão hoà. Đây là lượng chất béo cực kỳ có ích trong việc tăng mỡ cho vòng một và vòng ba của cơ thể.

Sầu riêng

Untitled%20design%20(7).jpg

Sầu riêng sở hữu hương vị đặc biệt không phải ai cũng có thể ăn. Nhưng chắc chắn không thể phủ nhận nó là vua của các loại trái cây khi cung cấp cho người dùng rất nhiều dinh dưỡng với hàm lượng protein và chất béo rất cao. Lượng protein  và chất béo này cực kỳ có lợi trong việc tạo mỡ và săn chắc cơ trong quá trình tập luyện.

Mít

Tương tự như sầu riêng, mít cũng chứa khá nhiều chất béo và protein. Tuy nhiên, trong mít còn có hàm lượng đường rất cao, nếu ăn quá nhiều mít sẽ có thể gây nên tình trạng béo phì.

xem thêm: Những Mẫu Hộp Quà Trái Cây Bán Chạy Tại Trái Cây Citi Fruit

Hồng xiêm

Squat với loại trái cây là hồng xiêm cung cấp một lượng calo lớn cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể gia tăng hàm lượng calo và dinh dưỡng hấp thụ. Bằng cách xay sinh tố hồng xiêm với các loại thực phẩm giúp tăng cơ và mỡ tốt cho quá trình tập luyện để tạo nên một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Với bài viết trên đây, hy vọng bạn đã có thêm những sự lựa chọn trái cây phù hợp. Kết hợp squat với loại cây trái cây phù hợp sẽ đem đến kết quả trên cả mong đợi mong đợi của bạn

Hãy đến với Citi Fruit để trải nghiệm những sản phẩm thực sự an toàn và chất lượng. 

Thông tin liên hệ:

Thương hiệu Citi Fruit

Cửa Hàng: 499 Phạm Văn Chiêu, Phường 13, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: citifruitvn@gmail.com

Hotline: 0963.858.753

Thứ 2 - Chủ nhật 6:30 - 21:30

 

Share this article:
Avatar

Trái cây cao cấp Citi Fruit

Nhắn tin