Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Citi Fruit | Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Tại TP.HCM | Giao Nhanh 1 Giờ | Miễn Phí Ship Nội Thành TP.HCM Cho Đơn Hàng Từ 500K

Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
SIÊU THỊ TRÁI CÂY CAO CẤP
CITI FRUIT
0
Tổng cộng 0

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả sau 6 tháng

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả sau 6 tháng

Đặc điểm của các chế độ giảm cân thường đi liền với chế độ ăn kiêng rất khó duy trì. Điều này khiến cho mọi người cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Vì vậy, bên cạnh việc cắt giảm các nhóm thực phẩm không có lợi, hãy chú trọng việc bổ sung các thực phẩm giúp giảm cân. Điều này vừa khiến bạn dễ dàng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vừa nâng cao hiệu quả giảm cân.

Có nên sử dụng thực phẩm giúp giảm cân?

So với các phương pháp như nhịn ăn hay sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân, thì việc sử dụng các thực phẩm giúp giảm cân là một phương pháp an toàn và mang đến rất nhiều tác dụng tối ưu.

Việc cắt giảm tối đa nguồn dinh dưỡng trong quá trình giảm cân khiến cho cơ thể bị thiếu hụt chất trầm trọng, thậm chí có thể gây nên các tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu…hoặc gây những tác động tiêu cực lên các cơ quan nội tạng như dạ dày, ruột, gan, thận của cơ thể. Các thực phẩm giảm cân hạn chế cung cấp chất béo, protein gây tích tụ mỡ nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, giúp cho cơ thể khoẻ mạnh trong suốt quá trình giảm cân.

Ngoài ra, các thực phẩm giảm cân còn giúp người dùng lấp đầy bụng, giảm cảm giác đói, hạn chế việc ăn thêm các thức ăn khác mà không phải quá mệt mỏi trong việc nhịn đói. Từ đó thúc đẩy sự thành công của quá trình ăn kiêng. Sự thay đổi linh hoạt trong việc sử dụng các thực phẩm này cũng khiến cho người ăn kiêng cảm thấy thú vị hơn, giúp nâng cao tinh thần và ý chí của người giảm cân.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả sau 6 tháng

Ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm toàn bộ khẩu phần ăn của mình. Việc biết cách sử dụng những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cho quá trình lấy lại vóc dáng của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn nhưng hiệu quả:

Hạt chia

Hạt chia là một trong những thực phẩm giảm cân “thần thánh” nhờ chứa những axit béo omega 3 và omega 6. Lượng omega 3 của hạt chia cao gấp 9 lần lượng omega 3 có trong các hồi và cao hơn cả hạt óc chó. Các axit béo này mang đến vô cùng nhiều những lợi ích dành cho cơ thể như: Kích thích tiêu hoá, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp xương chắc khỏe… 

Hàm lượng chất xơ trong hạt chia cao gấp 3.5 lần so với yến mạch. Lượng chất xơ cao khiến cho bạn cảm thấy no lâu, tránh cảm giác đói và thèm ăn. Ngoài ra, hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó. 

Bưởi

qua-buoi.jpg

Bưởi được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân chứa rất nhiều vitamin C giúp người dùng giải khát nhanh, tăng cường đề kháng cũng như mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ phong phú trong thành phần của mình, bưởi mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả và hạn chế cảm giác thèm ăn. 

Khi ăn bưởi, bạn sẽ mất thời gian nhai tương đối, điều này sẽ giúp bạn thoải việc được ăn một thứ gì đó mà lại không chứa nhiều calo. Bên cạnh đó, bưởi cũng giúp giảm chất béo trong cơ thể bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường sẵn có.

Khoai lang - thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Khoai lang chứa tinh bột và có vị ngọt, nhưng nó lại không gây tăng cân như nhiều người lầm tưởng. Lượng tinh bột có trong khoai chỉ bằng 1/3 lượng tinh bột trong cơm. Đây chính là loại thực phẩm giúp bạn có thể cắt giảm lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể hàng ngày một cách tối ưu.

Hàm lượng chất xơ có trong khoai khi hấp thụ nước sẽ giúp tăng cảm giác no cho người ăn. Ngoài ra, phần chất xơ không hòa tan còn giúp cải thiện quá trình tiêu hoá và duy trì hàm lượng đường trong máu. Khiến cho những người đang trong quá trình giảm cân khắt khe hạn chế tình trạng chóng mặt, hoa mắt, ngất xỉu do kiêng khem dẫn đến thiếu hụt chất.

Trái việt quất

Việt quất cực kỳ mọng nước và giúp cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Nhờ lượng đường của mình, việt quất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đây là một loại quả ăn vặt khá hữu hiệu dành cho những người đang trong chế độ giảm cân.

Cam

Cam là loại trái cây đặc biệt chứa rất nhiều vitamin C và được sử dụng rất phổ biến hàng ngày. Các axit amin có trong cam giúp phá huỷ và đốt cháy chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng để giảm cân, bạn cần hạn chế tối đa lượng đường dùng với nước cam để đạt được hiệu quả tối ưu.

chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng dành cho cơ thể, nhưng lại cũng chứa hàm lượng xơ rất cao. Các thành phần xơ có lợi trong loại thực phẩm giúp giảm cân này giúp cho bạn no lâu hơn. Lượng đường tự nhiên có trong lê giúp giảm bớt cảm giác thèm đồ ngọt cho người đang ăn kiêng.

Táo

tao-envy.jpg

Tương tự như lê, hàm lượng chất xơ có trong táo khiến cho người dùng cảm thấy no nhanh và lâu tiêu. Ăn táo sẽ giúp người ăn thoả mãn được cơn đói mà không gây tăng cân.

xem thêm: Tết Nên Tặng Quà Gì Cho Ý Nghĩa? Gợi Ý Quà Tặng Cho Người Yêu Quý

Chanh

Sở hữu hàm lượng axit amin có lợi cho tiêu hoá, chanh mang đến hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt cho những người đang tuân theo chế độ ăn kiêng. Các thức thông dụng mà mọi người hay sử dụng là uống một cốc nước chanh pha với mật ong vào buổi sáng. Tuy nhiên những người có bệnh về dạ dày nên hạn chế sử dụng phương pháp này để tránh làm tăng lượng axit có trong dạ dày.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi về các thực phẩm giúp giảm cân để quý bạn đọc tham khảo. Việc đưa các thực phẩm giúp giảm cân vào thực đơn hàng ngày có thể giúp cho bạn sớm sở hữu một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ cung cấp hoa quả uy tín, hãy liên hệ với chúng tôi qua thông tin chi tiết dưới đây:  

Thương hiệu Citi Fruit

Cửa Hàng: 499 Phạm Văn Chiêu, Phường 13, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: citifruitvn@gmail.com

Hotline: 0963.858.753

 

Share this article:
Avatar

Trái cây cao cấp Citi Fruit

Nhắn tin