Những loại trái cây thanh nhiệt, mát cho cơ thể

Khám phá ngay những loại trái cây thanh nhiệt, mát cho cơ thể được “bật mí” trong bài dưới đây. Bạn sẽ có được lựa chọn “hạ nhiệt” hấp dẫn khi thời tiết nắng nóng. Đặc biệt, các loại trái cây này còn có nhiều vitamin, khoáng chất để làm đẹp da, chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả.

Cam

Đứng đầu trong danh sách những loại trái cây thanh nhiệt, mát cho cơ thể phải kể đến là cam. Loại quả này có vị chua ngọt rất dễ ăn. Đặc biệt, cam có tính mát và chứa lượng vitamin C rất lớn. Không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm đẹp da mà cam còn giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt. Với người mới ốm dậy, trái cây này được xem là “trợ thủ” rất đắc lực trong việc phục hồi sức khỏe.

Dưa hấu

Những ngày nắng nóng thì dưa hấu chính là trái cây giúp “hạ nhiệt” mùa hè rất lý tưởng. Trong trái cây này có đến 92% là nước. Hơn thế nữa, nó còn có nhiều vitamin C, B2 và các axcid Glutamic...Đặc biệt, dưa hấu có vị ngọt, tính mát nên nó có thể trị nhiệt độc, hỗ trợ giảm tình trạng say nắng, giải nhiệt, ngăn ngừa tình trạng hạ huyết áp...Lựa chọn này thực sự rất tốt với sức khỏe. Nhất là lượng chất chống oxy hóa bên trong dưa hấu còn giúp chị em làm đẹp da hiệu quả.

Dứa

Tên gọi khác của dứa là thơm hay khóm. Bên trong dứa có lượng vitamin C, vi lượng chất, khoáng chất rất đa dạng. Ưu điểm của trái cây này là có vị chua ngọt và mùi thơm rất dễ chịu. Nó có công dụng giải khát, thanh nhiệt và ngăn ngừa tình trạng say nắng cực tốt. Ngoài ra, ăn dứa thường xuyên với lượng phù hợp còn giúp bạn tăng cường đề kháng cho sức khỏe rất đáng kể.

Dừa

Luôn nằm trong Top những loại trái cây thanh nhiệt, mát cho cơ thể được ưa chuộng nhất chính là dừa. Đặc biệt là nước dừa. Với vị ngọt thanh dễ uống, lựa chọn này sẽ giúp thanh nhiệt, mát gan, giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, bạn có thể dùng dừa để bù nước khi gặp tình trạng say nắng hay mất nước cơ thể.

Đu đủ

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, đu đủ luôn được xem là lựa chọn hấp dẫn để thanh nhiệt trong những ngày nắng nóng. Loại trái cây này có nhiều vitamin như: A, B, C, E cùng với b-caroten. Cùng với đó, các khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe cũng có mặt trong đu đủ như: Kali, canxi...Bạn có thể chọn đu đủ và bổ thành miếng nhỏ để ăn hoặc làm sinh tố đu đủ, nước ép đu đủ để thưởng thức. Một tips nhỏ dành cho các chị em chính là có thể dùng đu đủ để làm mặt nạ dưỡng ra, giúp làm mát da rất tốt.

Táo

Nếu nói những loại trái cây thanh nhiệt, mát cho cơ thể nào là tốt nhất thì táo luôn là trái cây được nhắc tên. Với đặc tính nổi bật là vị ngọt, thanh mát và hương thơm hấp dẫn, táo sẽ giúp bạn làm mát cơ thể trong những ngày nắng nóng. Thú vị hơn nữa là các dưỡng chất trong táo còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và làm đẹp da, giữ dáng.

Thanh long

Trong các loại trái cây nhiệt đới ở nước ta thì thanh long cũng được rất nhiều người ưa chuộng. Thành phần chính của trái cây này là nước, chiếm đến 87,6%. Do đó, hiệu quả thanh nhiệt và làm mát cơ thể của thanh long là rất tốt. Ngoài ra, nó còn có lượng chất xơ lớn nhưng chứa rất ít đường. Nếu bạn muốn giảm cân thì đây chắc chắn là sự lựa chọn rất hoàn hảo để cân nhắc.

Dâu tây

 Đây là loại quả mọng nước với màu sắc rất bắt mắt. Thành phần dưỡng chất trong dâu tây rất đa dạng như: vitamin C, E, chất xơ, Kali...Đặc biệt, lượng calo bên trong trái cây này rất ít. Nó rất thích hợp để đưa vào trong chế độ ăn uống mỗi ngày, nhất là vào lúc thời tiết nắng nóng.

Bưởi

Bạn có biết, trong bưởi có đến 91% là nước. Đây luôn là sự lựa chọn có thể “chiều lòng” người dùng bởi vị chua thanh dễ chịu. Không chỉ có lượng vitamin C dồi dào mà bưởi còn có không ít kali. Đây là thành phần có hiệu quả cao trong việc giúp cơ thể phục hồi nguồn năng lượng do mất nước. Khả năng thanh nhiệt cơ thể của bưởi cũng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng công nhận và khuyên dùng.

Dưa gang

Nếu bạn cần tìm loại trái cây có thể giúp “hạ nhiệt” cho cơ thể vào những ngày nắng nóng thì đừng quên dưa gang. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong dưa gang có nhiều khoáng chất và vitamin rất có lợi đối với sức khỏe. Đây hứa hẹn là lựa chọn giúp bạn có sự thoải mái, dễ chịu hơn trong những ngày hè.

Chanh leo

Trong chanh leo có nhiều axit citric và axit hữu cơ. Đồng thời, trái cây này cũng có vị ngọt và chua thanh rất hấp dẫn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao và nhiều vi lượng, khoáng chất đã giúp trái cây này có được hiệu quả làm mát và thanh lọc cơ thể khiến nhiều người hài lòng khi lựa chọn.

Citi Fruit đã giúp bạn tìm ra những loại trái cây thanh nhiệt, mát cho cơ thể trong bài trên. Nếu bạn muốn có được trái cây sạch, tươi ngon với giá tốt hãy liên hệ chúng tôi. Chỉ cần nhấc máy và gọi số: 0963 858 753 sẽ được dịch vụ tư vấn và hỗ trợ giao trái cây nhanh chóng 24/24.