Những loại trái cây tốt cho bà bầu

Mang thai nên ăn gì mới tốt? Chọn trái cây nào để tố cho sức khỏe của cả mẹ và bé? Dưới đây, Citi Fruit sẽ giúp bạn khám phá ngay những loại trái cây tốt cho bà bầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Đây vừa mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe lại giúp bà bầu giảm cảm giác khó chịu trong thai kỳ.

Xoài

Nói đến những loại trái cây tốt cho bà bầu thì không thể bỏ qua xoài được. Hầu hết chị em khi mang thai đều có cảm giác khoái khẩu với vị chua ngọt của xoài. Đặc biệt, trong xoài có nhiều vitamin C. Lựa chọn này sẽ rất tốt đối với việc tiêu hóa và giúp bà bầu hạn chế các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, xoài còn cung cấp nhiều vitamin để chăm sóc sức khỏe, nâng cao sức đề kháng như: viatmin A, C...Đây là những yếu tố tham gia vào việc bảo vệ trẻ khỏi tình trạng biến chứng sau sinh rất hiệu quả.

Táo

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra, trong táo có nhiều chất xơ, kali và các vitamin thiết yếu với sức khỏe. Điển hình như vitamin A, vitamin C...Do đó, việc ăn táo trong quá trình mang thai là điều được khuyến khích. Đây là cách để mẹ bầu có thể chăm sóc tốt sức khỏe của bản thân và giảm các nguy cơ bệnh tật cho bé về sau, nhất là bệnh hen suyễn và những bệnh dị ứng khác.

Quả việt quất

Với hàm lượng carbohydrate, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa rất cao, việt quất  được đánh giá là loại trái cây mà bà bầu nên chọn để “kết thân”. Nó có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể và còn hỗ trợ khả năng hấp thu sắt trong quá trình mang thai. Khi đó, hệ miễn dịch vụ mẹ bầu cũng tăng lên rất đáng kể.

Cam

Nói đến những loại trái cây tốt cho bà bầu thì không thể không nhắc đến cam. Đây là một trong những loại trái cây rất tốt với sức khỏe con người, Tất nhiên, với bà bầu cũng không ngoại lệ. Nguồn vitamin C dồi dào cùng nhiều folate trong cam có thể giúp cơ thể mẹ bầu ngăn ngừa tối ưu các tổn thương ở tế bào. Ngoài ra, khả năng hấp thụ sắt cũng sẽ được tăng cường khi duy trì thói quen ăn cam trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra, hàm lượng folate có trong cam sẽ ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Đây không chỉ là cách chăm sóc sức khỏe chọ mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi có sự phát triển tốt nhất ngay khi ở trong bụng mẹ.

Bơ

Chị em khi mang thai có thể duy trì thói quen ăn sinh tố bơ để có được sức khỏe tốt nhất. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vì sao vậy? Bởi trong bơ có chứa nhóm vitamin rất tốt như: A, B, C, E, K...Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều khoáng chất và các axit béo không bão hòa ở dạng đơn. Trái cây này sẽ là bữa ăn phụ rất hoàn hảo để giúp chị em có được thai kỳ khỏe mạnh, dễ chịu nhất.

Chuối

Mỗi ngày, bạn có thể ăn từ 1 – 2 quả chuối chín để cung cấp nhiều dưỡng chất đối với sức khỏe. Rất nhiều lợi ích hấp dẫn mà bà bầu nhận được từ loại trái cây này như: Ngăn ngừa nguy cơ sinh non, ngừa táo bón, giảm ốm nghén, ngừa thiếu máu...Đây chắc chắn là sự lựa chọn an toàn, tốt cho sức khỏe mà chị em không nên chối từ trong giai đoạn bầu bí.

Ổi

Hương vị ngọt thanh giúp ổi luôn nằm trong top những loại trái cây tốt cho bà bầu nhất hiện nay. Trong ổi có chứa rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần như: polyphenol, carotenoids,, vitamin C, vitamin E, isoflavonoids và folate. Điều thú vị là lượng vitamin C trong ổi còn nhiều hơn cam nên đây là sự lựa chọn rất lý tưởng để chị em vừa giảm cảm giác ốm nghén lại có thể chăm sóc sức khỏe thai nhi tốt nhất. Tình trạng táo bón cũng được ngăn ngừa, hệ tiêu hóa trong quá trình mang thai cũng làm việc tốt hơn nhờ “công lao” của loại trái cây nhiệt đới này.

Quả Lựu

Hầu như mẹ bầu nào cũng sẽ chọn ăn lựu để chăm sóc sức khỏe của bản thân. Trái cây này có nhiều vitamin K, chất xơ, canxi, sắt và cả folate rất dồi dào. Đây là một trong những loại trái cây “đáng đồng tiền” để chị em lựa chọn cho việc chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Một điều thú vị hơn nữa là theo mẹo dân gian, nếu lúc mang thai bạn được tặng 1 quả lựu thì khi sinh ra bé sẽ có lúm đồng tiền.  Đây chắc chắn là điều mà mọi chị em đều mong muốn khi mang thai. Vì vậy, việc ưu tiên ăn lựu được rất nhiều chị em ưa thích.

Hồng xiêm

Thành phần dưỡng chất trong hồng xiêm rất phong phú. Điển hình như: vitamin, chất điện giải, carbohydrate...Trái cây này có thể giúp chị em ngăn ngừa tình trạng chóng mặt, hạn chế buồn nôn và ngăn ngừa triệu chứng ruột kích thích rất hiệu quả. Ngoài ra, quả hồng xiêm còn kích thích cơ thể sản sinh collagen rất tốt. Dạ dày cũng làm việc tốt hơn, các vấn đề như: táo bón, đầy hơi...trong thai kỳ sẽ được giảm rất đáng kể.

Có thể nói, những loại trái cây tốt cho bà bầu chính là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày của các chị em trong thai kỳ. Nếu bạn có nhu cầu mua trái cây để chăm sóc sức khỏe hãy gọi ngay Citi Fruit để yên tâm về chất lượng, độ an toàn cho sức khỏe. Chúng tôi cam kết mang đến bạn 100% trái cây đạt chuẩn, không hóa chất, không sử dụng chất kích thích. Đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo mà bạn không nên chối từ.

279.000

Táo Envy (Size Lớn)

Thêm vào giỏ

149.000

Táo Xanh Mỹ

Thêm vào giỏ