Là nước đặc trưng với kiểu khí hậu nhiệt đới, nước ta có thời tiết nắng nóng, oi bức kéo dài trong nhiều tháng của năm. Tình trạng mệt mỏi, tiết mồ hôi nhiều sẽ dẫn đến cơ thể mất nước và gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc bổ sung nước và đặc biệt là các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể là điều cần thiết và cần được thực hiện thường xuyên. Vậy, những loại quả nào tốt cho sức khỏe vào mùa nóng bức? Hãy cùng Citi Fruit tìm hiểu về điều này trong thông tin bài viết dưới đây nhé!

Gợi ý các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể

Các loại trái cây không chỉ mọng nước, tươi mát khi thưởng thức. Đây còn là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe vào những ngày hè oi nóng bởi khả năng bổ sung các vitamin, khoáng chất và các chất điện giải. Việc lựa chọn các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể được nhiều người hướng tới và thưởng thức theo nhiều món ăn: ăn trực tiếp, làm salad, nước ép,…

Dâu tây

Dâu tây là loại quả vô cùng giàu có các nhóm vitamin C, vitamin B9 và khoáng chất: kali, mangan, chất chống oxy hóa, chất xơ, ít calo... Chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa đường huyết và giảm cholesterol một cách hiệu quả.

Các nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, dâu tây có 91% là nước nên mang lại giữ đủ lượng nước trong cơ thể rất lý tưởng. Việc thưởng thức 5 - 8 quả dâu tây một ngày sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu có rất ít calo và có chứa hàm lượng nước cực cao (lên tới 91%). Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng bao gồm các chất dinh dưỡng, đặc biệt như: carotenoids, vitamin C, và chất chống oxy hóa.

Thưởng thức dưa hấu vào mùa hè nóng bức sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại sự mất nước của cơ thể một cách hiệu quả. Chúng đồng thời cũng hạn chế bức xạ tia UV lên cơ thể.

Cam

Một trong các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể chắc chắn không thể bỏ qua cam. Đây là loại quả phổ biến giúp cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin C. Chúng là chìa khóa để tăng cường đề kháng, giúp con người lấy lại sự tỉnh táo. Ngoài ra, hàm lượng nước tron cam cũng vô cùng dồi dào. Với 87% là nước, việc ăn 1 -2 quả cam mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chất xơ.

Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho người mỡ máu cao, giúp giảm cholesterol

Ổi

Hương vị giòn ngọt của ổi có khiến bạn yêu thích. Đây còn là loại trái cây rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, giàu chất xơ, và lượng calo thấp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng nước trong ổi khoảng 78% giúp cung cấp và giữ đủ lượng nước trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể chống lại những tác hại từ ánh nắng mặt trời, nâng cao hệ miễn dịch và rất tốt cho làn da.

Đu đủ

Hương vị ngọt mát và giàu nước của đu đủ khiến bất kì ai khi ăn đều lập tức yêu thích. Đây cũng là một trong các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể rất lý tưởng. Loại quả này cũng cung cấp các chất chống oxi hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng.

Chuối – một trong các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể tuyệt vời

Hàm lượng vitamin C, vitamin B6, kali và mangan có trong chuối luôn ở mức rất cao. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp các chất xơ dồi dào, ít chất béo bão hòa thấp và ít cholesterol nên rất tốt cho hệ tim mạch. Thưởng thức chuối mỗi ngày giúp xua tan mệt mỏi, khơi dậy hứng khởi. Vì vậy, loại quả này là một lựa chọn hoàn hảo trong những ngày nắng nóng.

Citi Fruit – địa chỉ bán các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể tươi sạch

Với các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể được giới thiệu trên. Có thể thấy có rất nhiều lựa chọn về dinh dưỡng cho ngày hè nóng bức. Vậy thì, bạn đừng quên ăn trái cây mỗi ngày để có được cơ thể khỏe mạnh và trạng thái sảng khoái, tỉnh táo nhé!

Tại Citi Fruit, những sản phẩm trái cây tươi sạch với nguồn gốc rõ ràng hiện đã được cung cấp đầy đủ. Không chỉ vậy, đây còn là thương hiệu phân phối rất nhiều dòng hoa quả nhập khẩu, cao cấp dành cho khách hàng lựa chọn. Hãy đến với Citi Fruit ngay hôm nay để chọn mua các loại trái cây giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể và tốt cho sức khỏe nhé!

Thông tin liên hệ:

Thương hiệu Citi Fruit

Cửa Hàng: 499 Phạm Văn Chiêu, Phường 13, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: citifruitvn@gmail.com

Hotline: 0963.858.753

Thứ 2 - Chủ nhật 6:30 - 21:30 - giao hàng 24/7