Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Citi Fruit | Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Tại TP.HCM | Giao Nhanh 1 Giờ | Miễn Phí Ship Nội Thành TP.HCM Cho Đơn Hàng Từ 500K

Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
SIÊU THỊ TRÁI CÂY CAO CẤP
CITI FRUIT
0
Tổng cộng 0

Khám phá giá trị dinh dưỡng của quả chuối và lợi ích hấp dẫn không thể bỏ lỡ

Khám phá giá trị dinh dưỡng của quả chuối và lợi ích hấp dẫn không thể bỏ lỡ

Giá trị dinh dưỡng của quả chuối được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao. Loại trái cây này có nhiều công dụng vượt trội với sức khỏe nếu bạn ăn ở mức hợp lý. Đây cũng là loại trái cây truyền thống được người Việt rất yêu thích. Bạn hãy xem chia sẻ của Citi Fruit về loại trái cây này để tận dụng tốt hơn nguồn dưỡng chất trong quả chuối.

chuoi-laba-da-lat-trai-cay-vuon-trai-cay-citi-fruit.jpg

Trong 100g chuối có bao nhiêu dưỡng chất?

Vitamin, khoáng chất và lượng calo trong 1 quả chuối được đánh giá là rất dồi dào. Theo đó, cứ 100g chuối sẽ có khoảng:

  • 0 89 calo
  • 57% nước
  • 22,8 Carbs
  • 1,1gr protein
  • 2,6gr chất xơ
  • 0,3gr chất béo
  • 12,2gr đường...

Ngoài ra, bên trong chuối còn có các loại vitamin như: A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12. Cùng với đó là các khoáng chất như: Canxi, magie, choline,laki, kẽm, selen, đồng, Folate...

chuoi-su-trai-cay-vuon-trai-cay-citi-fruit.jpg

Quả chuối có công dụng gì?

Bạn đã biết quả chuối có những vitamin gì và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào ra sao? Vậy bạn có biết trái cây này có thể mang đến những công dụng vượt trội như thế nào không? Dưới đây là 4 công dụng thú vị bạn không nên bỏ qua về quả chuối.

Chăm sóc sức khỏe vượt trội

Nếu đã biết quả chuối có bao nhiêu calo và vitamin, khoáng chất dồi dào như thế nào thì bạn cũng cần biết trái cây này sẽ có thể giúp chăm sóc sức khỏe vượt trội ra sao. Theo đó, việc ăn chuối mỗi ngày có thể giúp bạn:

  • Cải thiện hệ tiêu hóa
  • Chăm sóc sức khỏe tim mạch
  • Ngừa ung thư
  • Tăng đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật
  • Ổn định đường huyết
  • Chăm sóc thận khỏe mạnh
  • Kiểm soát cân nặng
  • Tăng cường cơ bắp...

Chăm sóc sắc đẹp hiệu quả

Giá trị dinh dưỡng của quả chuối rất dồi dào. Đặc biệt là hàm lượng vitamin cao như: vitamin A, B, C, D, E... Đây là nguồn dưỡng chất giúp chăm sóc sắc đẹp, cải thiện các vấn đề lão hóa trên da rất hiệu quả. Có thể kể đến như:

  • Hỗ trợ trị mụn
  • Kiểm soát lượng dầu trên da
  • Dưỡng ẩm, duy trì làn da mịn màng
  • Tẩy tế bào chết
  • Ngăn ngừa nếp nhăn...

Làm trắng răng bằng quả chuối

Bạn muốn biết quả chuối có công dụng gì thì đây là điều mà nhiều người vẫn chưa biết. Cấu tạo của vỏ chuối chứa nhiều kali, magie, mangan... Các khoáng chất này có hiệu quả loại sạch mảng bám và các vết ố vàng ở trên răng. Đồng thời, đây còn là nguồn dưỡng chất giúp răng giữ được độ chắc khỏe.

Chính ưu điểm này nên nhiều người thường dùng mặt trong của vỏ chuối để chà lên răng. Khi đó, không chỉ hàm răng được trắng sáng hơn mà còn giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng vượt trội.

qua-chuoi-trai-cay-vuon-trai-cay-citi-fruit.jpg

Quả chuối được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon

Chuối có vị ngọt đặc trưng và hương vị rất dễ ăn. Vì vậy, nhiều người đã dùng chuối để chế biến nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Có thể kể đến như:

  • Bánh chuối chiên
  • Chè chuối
  • Chuối xào dừa
  • Kem chuối
  • Chuối nếp nướng
  • Bánh chuối hấp nước cốt dừa...

Những lưu ý quan trọng khi ăn chuối có thể bạn chưa biết?

Thực tế, dù giá trị dinh dưỡng của quả chuối cao nhưng cần phải biết cách ăn sao cho hợp lý để trái cây này có được công dụng tốt nhất. Có nhiều thông tin bạn cần biết để đảm bảo việc sử dụng chuối có thể mang đến lợi ích lý tưởng như mong đợi.

Chú ý lượng chuối cần ăn mỗi ngày

Theo bạn thì ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày là hợp lý? Vì chuối có lượng dưỡng chất cao nên các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả là tốt nhất. Đặc biệt, với trẻ em hay người già thì mỗi ngày nên duy trì sử dụng khoảng 1 quả chuối là phù hợp. Người làm công việc nặng hay tập luyện thể thao cường độ cao có thể ăn mỗi ngày 2 quả chuối để cung cấp nguồn năng lượng và dưỡng chất dồi dào.

Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều chuối mỗi ngày

Rất nhiều người muốn biết ăn quả chuối có mập không hay việc ăn chuối có gây nên những tác dụng phụ nào với sức khỏe hay không? Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã cho thấy, nếu số lượng chuối ăn quá nhiều có thể gây nên rất nhiều vấn đề về sức khỏe như:

  • Khó kiểm soát cân nặng
  • Khiến lượng đường huyết tăng đột biến và dễ gây biến chứng bệnh tiểu đường
  • Tăng lượng kali trong máu gây ảnh hưởng đến thận
  • Dễ bị đau bụng, khó tiêu...

Nên chọn ăn chuối chín tự nhiên, không hóa chất

Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng của quả chuối được tốt nhất thì bạn nên chú ý chọn sử dụng chuối chín tự nhiên và không bị ngâm tẩm hóa chất. Điều này vừa đảm bảo công dụng quả chuối phát huy tốt nhất lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Citi Fruit đã cùng bạn tìm hiểu thông tin về giá trị dinh dưỡng của quả chuối và những điều quan trọng cần biết về loại trái cây này. Để đặt mua chuối hay các loại trái cây chất lượng, chín tự nhiên, an toàn cho sức khỏe thì bạn chỉ cần gọi số: 0963 858 753 để được chúng tôi giao đến tận nơi với mức giá tốt nhất.

Share this article:
Avatar

Trái cây cao cấp Citi Fruit

Nhắn tin