Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Citi Fruit | Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Tại TP.HCM | Giao Nhanh 1 Giờ | Miễn Phí Ship Nội Thành TP.HCM Cho Đơn Hàng Từ 500K

Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
SIÊU THỊ TRÁI CÂY CAO CẤP
CITI FRUIT
0
Tổng cộng 0

Trái Kiwi và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trái Kiwi và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Kiwi là một loại quả có hương vị vô cùng thơm ngon và chứa vô số dưỡng chất có lợi cho con người. mặc dù là một loại trái cây nhập khẩu tuy nhiên hiện kiwi vẫn đang rất được người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng. Bài viết này, Citi Fruit sẽ bật mí đến bạn những điều cần biết về loại quả này.

Giá trị dinh dưỡng của trái kiwi như thế nào?

Mặc dù Kiwi là một loại quả có bề ngoài xấu xí, thế nhưng ít ai biết rằng loại quả này có chứa vô số công dụng tốt cho con người. Các dưỡng chất, khoáng chất và vitamin của loại quả này giúp cơ thể chúng ta phát triển một cách mạnh mẽ. Vậy liệu trong 1 quả này có vitamin gì? Cụ thể trong 100gr loại quả này có chứa:

kiwi8.jpg

- Chứa 1,06g chất đạm.

- 100g kiwi có chứa đến 3g chất xơ.

- 35mg canxi được chứa trong 100g kiwi.

- 1,98mg kali.

- 34mg phốt-pho.

- 74,7 mg vitamin C.

- 1,3mg vitamin E.

Ăn kiwi có tác dụng gì?

Qua những thông tin trên, chúng ta có thể biết được giá trị dinh dưỡng của một quả Kiwi mang đến. Tuy nhiên, có không ít người dùng vẫn chưa hiểu rõ được tác dụng của loại quả này mang đến. Dưới đây là các lợi ích mà quả kiwi có thể mang đến cho bạn.

Kiwi hỗ trợ điều trị bệnh hen xuyễn hiệu quả

trai-kiwi-12.jpg

Hàm lượng vitamin C cao trong kiwi có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen xuyển ở người dùng một cách hiệu quả. Việc ăn quả tươi đúng cách sẽ giúp làm giảm đi tình trạng khó thở ở trẻ em.

Kiwi giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

Loại quả này có chứa rất nhiều chất xơ vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của người dùng. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa enzym actinidin. Đây được biết đến như là một loại enzym giúp phân hủy protein một cách vô cùng nhanh chóng. Enzym này đã tăng cường sự tiêu hóa của các dưỡng chất protein trong cơ thể chúng ta.

Kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở người dùng

Như đã đề cập ở trên, Kiwi là một loại quả có chứa rất nhiều dưỡng chất vitamin C. Mỗi ngày, chỉ cần uống một cốc sinh tố hay nước ép là đủ cung cấp cho cơ thể chúng ta 273% lượng vitamin C cần thiết. Chúng ta đều biết rằng, vitamin C là một dưỡng chất giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Các chuyên gia về dinh dưỡng còn cho biết rằng kiwi còn có khả năng hỗ trợ khả năng miễn dịch của người dùng. Từ đó, giúp người dùng có thể tránh xa được các căn bệnh truyền nhiễm hoặc cảm cúm. Đặc biệt, loại quả này vô cùng phù hợp với trẻ nhỏ hoặc đối tượng người dùng trên 65 tuổi.

Hạn chế việc mắc các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

trai-kiwi-112.jpg

Việc bị stress quá lâu vì công việc hay học tập sẽ khiến DNA của bạn bị tổn thương. Việc này nếu duy trì trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Nhiều nghiên cứu cho biết rằng, Kiwi có chứa một lượng lớn dưỡng chất chống oxy hóa. Vậy nên, việc sử dụng loại quả này hoặc các sản phẩm có chiết xuất từ loại quả này sẽ có tác dụng làm giảm tình trạng oxy hóa của người dùng. Bên cạnh đó, việc ăn kiwi còn giúp bạn giảm khả năng giảm nguy cơ bị bệnh ung thư ruột kết.

Kiwi giúp hỗ trợ huyết áp của người dùng

Không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và nó còn giúp kiểm soát huyết áp của người dùng hiệu quả. Các dưỡng chất trong 3 quả Kiwi có tác dụng giúp giảm huyết áp đối với các bệnh nhân bị bệnh cao huyết áp. Việc sử dụng kiwi đúng cách và lâu dài sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ bị đau tim hay đột quỵ.

Các dưỡng chất trong kiwi giúp hỗ trợ giảm đông máu

Nhiều người dùng sẽ bất ngờ khi biết trái cây này có tác dụng hỗ trợ giảm đông máu. Việc ăn 2 đến 3 trái kiwi mỗi ngày sẽ giúp người dùng giảm đông máu một cách vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong loại quả này còn giúp lọc bớt đi lượng chất béo có chứa trong máu. Nhiều chuyên gia còn so sánh tác dụng của kiwi so với một liều aspirin trong việc hỗ trợ tim mạch.

Kiwi là loại trái cây vô cùng tốt cho thị lực của người dùng

trai-kiwi-1.jpg

Thoái hóa điểm vàng được biết đến là nguyên nhân chính dẫn đến việc mất thị lực ở chúng ta. Các dưỡng chất trong quả kiwi có tác dụng bảo vệ thị lực của chúng ta một cách hoàn hảo.

Việc duy trì ăn loại quả này trong một thời gian dài sẽ giúp bệnh thoái hóa điểm vàng giảm đến 36%. Nguyên nhân chính của việc này chính là loại quả này có chứa nhiều dưỡng chất lutein và zeaxanthin.

Quả kiwi làm được những món gì?

Nhờ hương vị thơm ngon mà chúng ta có thể sử dụng Kiwi để chế biến thành nhiều món ăn, thức uống khác nhau. Nếu bạn vẫn chưa biết được cách chế biến kiwi có thể tham khảo ngay các công thức dưới đây nhé.

Nước ép kiwi

trai-kiwi-170.jpg

Đầu tiên, người dùng cần sử dụng dao để tách phần vỏ ra khỏi phần thịt cảu quả kiwi. Tiếp đến bạn cần cắt nhỏ kiwi ra trước khi bỏ trực tiếp vào máy xay. Bạn cũng có thể sử dụng thêm ½ nước cốt chanh để tăng thêm vị đậm đà cho món thức uống này.

Tiếp đến hãy cho kiwi và nước lọc vào máy xay sinh tố. Bạn có thể cho lượng mật ong dựa vào độ ngọt yêu thích của mình. Tiếp đến, cho thêm ½ nước cốt của quả chanh đã chuẩn bị sẵn vào xay cùng. Cuối cùng, người dùng chỉ cần rây món nước uống này để lọc bớt cặn và thưởng thức cùng với đá viên.

Sinh tố kiwi với chuối

trai-kiwi-1743(1).jpg

Người dùng cần cho chuối, Kiwi cùng với sữa chua đã chuẩn bị sẵn trước đó vào máy xay sinh tố. Bên cạnh đó, nếu muốn thêm vị ngọt bạn cũng có thể sử dụng cho mình một lượng mật ong vừa phải.

Tiếp đến, chỉ cần xay thật nhuyễn hỗn hợp này là đã có cho mình một món sinh tố vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Các dưỡng chất trong món sinh tố này sẽ hỗ trợ tốt cho hệ thống tiêu hóa cùng với làn da của bạn một cách hiệu quả.

Nước ép táo và kiwi

kiwi(2).jpg

Đầu tiên, người dùng cần rửa sạch các nguyên liệu như Kiwi và táo. Sau đó, sử dụng dao để có thể cắt nhỏ các loại trái cây này trước khi tiến hành đưa vào máy ép. Sau đó, bạn chỉ cần cho từng nguyên liệu vào máy ép để lấy nước là đã có cho mình một món nước uống bổ dưỡng. Người dùng cũng có thể thêm đường hoặc mật ong uống cùng để tạo thêm vị ngọt.

Kiwi vàng hay xanh tốt hơn?

Hiện nay, trên thị trường đang có 2 loại Kiwi xanh và vàng. Điều này cũng khiến cho nhiều người dùng thắc mắc rằng liệu loại nào sẽ tốt hơn?

trai-kiwi-145.jpg

Như chúng ta cũng đã biết rằng kiwi còn được biết đến với tên gọi khác là “siêu trái cây”. Trong mỗi quả này có chứa nhiều loại khoáng chất, dưỡng chất được tổng hợp từ 27 loại trái cây khác nhau. Vậy nên, không thể phủ nhận khi kiwi luôn nằm top đầu trong những loại trái cây tốt nhất cho người dùng.

Trên thực tế, cả 2 loại xanh và vàng đều sẽ có chứa những hàm lượng dinh dưỡng tương đương nhau. Tuy nhiên, khi chín vì loại quả vàng có chứa nhiều fructose nên sẽ ngọt hơn so với Kiwi xanh. Vậy nên, cùng một lượng thức ăn thì hàm lượng đường trong quả loại vàng sẽ cao hơn gấp 6 lần so với quả loại xanh. Nhưng đừng quá lo lắng nhé, vì đây là đường fructose nên vô cùng có lợi cho cơ thể chúng ta.

Giải đáp thắc mắc về quả kiwi

Bên cạnh những thông tin trên thì hiện Citi Fruit vẫn nhận về rất nhiều thắc mắc về loại quả này.

1 trái kiwi bao nhiêu calo?

trai-kiwi-19.jpg

Kiwi là một loại quả có hình bầu dục với phần vỏ màu nâu có một lớp lông mỏng. Thịt của loại quả này có màu xanh hoặc vàng với phần lõi màu trắng và hạt đen. Thông thường, trong 100g kiwi sẽ chứa 61 calo, tương tự những quả calo nhỏ hơn sẽ chứa khoảng 46 calo mà thôi.

Đau dạ dày có ăn được quả kiwi không?

Vì Kiwi là một loại trái cây có chứa nhiều pectin và vitamin C nên sẽ không phù hợp với người bị đau dạ dày. Nếu sử dụng quá nhiều loại quả này sẽ gây kích thích và tiết axit trong dạ dày. Từ đó, gây cho dạ dày của người dùng càng thêm khó chịu và dẫn đến các triệu chúng như ợ nóng hay trào ngược dạ dày.

Vậy nên, nếu bị đau dạ dày bạn không nên ăn kiwi trong lúc bụng đang đói. Bên cạnh đó, để tránh việc mất kiểm xoát người dùng cũng không nên ăn quá nhiều kiwi trong cùng một lúc.

Kiwi tiếng Anh là gì?

trai-kiwi-190.jpg

Nhiều người không biết rằng, thực tế tên tiếng Anh của loại quả này chính là kiwi. Khi đi du lịch nước ngoài chúng ta có thể gọi loại quả này với tên gọi là Kiwi Fruit. Một thông tin vô cùng hữu ích và dễ nhớ đúng không nào?

Bà bầu có được ăn trái kiwi không?

Kiwi được nhiều chuyên gia đánh giá là loại trái cây vàng cho các thai phụ. Trong mỗi quả kiwi thường chứa đến 80 loại dưỡng chất khác nhau mang đến lợi ích cho cơ thể người dùng. Đặc biệt, kiwi không chứa nhiều đường hay chất béo. Vậy nên, việc ăn Kiwi trong lúc mang bầu sẽ vô cùng tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Kiwi ăn vỏ được không?

Nhiều chuyên gia cho biết trong vỏ của kiwi có chứa nhiều folate. Đây được biết đến là một chất vô cùng tốt giúp ngăn ngừa các bệnh dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Ngoài ra, ăn vỏ kiwi cũng sẽ giúp tăng 50% hàm lượng chất xơ so với việc bỏ vỏ.

Quả kiwi để được bao lâu?

Khi chín, người dùng có thể bảo quản quả kiwi trong vòng 1 tuần mà không sợ bị ảnh hưởng đến chất lượng. Bên cạnh đó, việc bảo quản kiwi trong ngăn đông của tủ lạnh cũng sẽ giúp loại quả này được bảo quản lâu hơn.

Trái kiwi có giảm cân không?

trai-kiwi-175.jpg

Kiwi được biết đến là một loại trái cây giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Hàm lượng calo trong mỗi quả kiwi là vô cùng thấp. Bên cạnh đó, mỗi quả Kiwi còn chứa nhiều vitamin C cùng với các enzym giúp thiêu hóa protein nhanh chóng.

Quả kiwi như thế nào là chín?

Chúng ta có thể dễ dàng nhận biết độ chín của kiwi dựa vào phần cuống của chúng. Khi dùng tay ấn nhẹ, nếu cảm nhận thấy phần cuống có độ mềm thì những quả kiwi này đã trở nên chín mọng.

Quả kiwi ăn nhiều có tốt không?

Vì trong kiwi có chứa nhiều vitamin C, vitamin E, serotonin và kali. Việc dung nạp quá nhiều các dưỡng chất này vào cơ thể sẽ khiến thay đổi mức chất béo trung tính có trong máu. Vậy nên, việc ăn quá nhiều kiwi sẽ có nguy cơ dẫn đến bị viêm tụy cấp tính.

Quả kiwi ăn có béo không?

trai-kiwi-123.jpg

Như đã đề cập ở trên, Kiwi là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Loại trái cây này chứa hàm lượng lớn chất xơ và có ít calo. Vậy nên, người dùng có thể sử dụng kiwi kết hợp cùng các thực phẩm khác để tạo thành các bữa ăn hoàn hảo.

Quả kiwi bé mấy tháng ăn được?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, các bậc cha mẹ có thể cho bé ăn kiwi khi bé đủ từ 8 đến 10 tháng tuổi. Nếu bé bị dị ứng hay có dấu hiệu tiêu chảy, bậc cha mẹ nên đợi từ tháng thứ 10 trở đi để cho bé ăn kiwi.

Quả kiwi nóng hay mát?

Chứa nhiều nước và hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì chứng tỏ qua kiwi là một loại trái cây thanh mát. Người dùng có thể sử dụng kiwi để giải nhiệt vào những ngày có thời tiết nóng bức.

Bài viết này, chúng tôi đã giúp người dùng hiểu rõ hơn về quả Kiwi. Hiện tại, Citi Fruit đang cung cấp đến người dùng những sản phẩm kiwi vô cùng chất lượng. Khách hàng nếu có nhu cầu hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi nhé!


 

Share this article:
Avatar

Trái cây cao cấp Citi Fruit

Nhắn tin