Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Citi Fruit | Siêu Thị Trái Cây Cao Cấp Tại TP.HCM | Giao Nhanh 1 Giờ | Miễn Phí Ship Nội Thành TP.HCM Cho Đơn Hàng Từ 500K

Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
Hotline 0909.922.375
Giao nhanh 1H
Free ship nội thành TP.HCM với đơn hàng từ 500K
SIÊU THỊ TRÁI CÂY CAO CẤP
CITI FRUIT
0
Tổng cộng 0

Trái cây tươi và trái cây khô nên dùng loại nào tốt hơn?

Trái cây tươi và trái cây khô nên dùng loại nào tốt hơn?

Trái cây là loại quả cung cấp hàm lượng chất xơ vô cùng lớn. Chúng giúp nâng cao hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các dưỡng chất và chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Vì vậy, đây là nguồn thực phẩm được nhiều người lựa chọn thưởng thức mỗi ngày. Trong đó, bên cạnh các loại trái cây tươi hàng ngày thì hiện nay trên thị trường cũng xuất hiện rất nhiều dòng trái cây khô được sản xuất, đóng gói dưới nhiều thương hiệu. Vậy, trái cây tươi và trái cây khô thì loại nào mới thực sự tốt và nên thưởng thức? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về điều này với những thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Trái cây tươi và trái cây khô thì loại nào tốt hiện nay?

Các loại trái cây hiện nay được bày bán vô cùng đa dạng về chủng loại. Bên cạnh những loại trái cây theo mùa thì cũng có không ít những mặt hàng trái cây khô được giới thiệu tới người tiêu dùng. Vậy, sự khác biệt về dinh dưỡng cũng như giá trị với sức khỏe giữa 02 sản phẩm này như thế nào. Hãy cùng so sánh trái cây tươi và trái cây khô với những tiêu chí sau:

trai-cay-tuoi-va-trai-cay-kho.jpg

Về mật độ dinh dưỡng 

Yếu tố về mật độ dinh dưỡng luôn là điều đầu tiên đặc biệt được nhiều người quan tâm khi nhắc tới các loại trái cây tươi và khô. Theo đó:

- Trái cây khô là những sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Chúng tương tự như trái cây tươi nhưng có khối lượng nhẹ hơn gấp nhiều lần (do qua trình sấy đã rút bỏ đi một phần hoặc hoàn toàn nước trong hoa quả). Vì vậy, ở cùng khối lượng, trái cây sấy khô chứa chất xơ và những khoáng chất cao hơn gấp 3,5 lần so với trái cây tươi.

- Hàm lượng các vitamin và khoáng chất cần thiết tại trái cây khô cũng được cho là bằng với các sản phẩm trái cây tươi. Trong đó, đặc biệt là nhóm chất chống oxy hóa, polyphenol có tác dụng cải thiện lưu lượng máu, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát quá trình oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Xem thêm: Những Loại Trái Cây Dễ Tăng Cân Nếu Ăn Nhiều

Vitamin 

Yếu tố về các vitamin có trong trái cây tươi và trái cây khô có sự khác biệt:

- Trong khi trái cây tươi chứa nhiều nước và bao gồm nhiều loại vitamin quan trọng như vitamin A, vitamin B và vitamin C.

- Vậy thì, trái cây khô do phải trải qua quá trình sấy nên không còn chứa được nước và làm cho lượng vitamin bị giảm đi tương đối nhiều. Chúng thường là các vitamin có độ nhạy cảm với nhiệt như: folate, vitamin C. 

Hàm lượng đường 

trai-cay-tuoi-va-trai-cay-kho-9.jpg

Các nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy,hàm lượng nước ở các loại quả tươi cao hơn với quả đã sấy khô. Đồng thời, hàm lượng đường có trong hoa quả khô cao hơn so với các loại trái cây tươi. Trong đó, trái cây sấy khô có chứa cả đường glucose và fructose với tỷ lệ chiếm khoảng 22-51%. Việc ăn quá nhiều trái cây khô có thể khiến cơ thể phải dung nạp nhiều đường fructose làm tăng cân, gây bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. 

Năng lượng

Yếu tố về năng lượng cũng thường được so sánh khi nhắc tới các sản phẩm trái cây tươi và trái cây khô.

Do ở trạng thái cô đặc nên trái cây sấy khô thường sẽ cung cấp rất nhiều calo hơn so với dạng tươi. Ngoài ra, nguồn năng lượng trong trái cây khô chủ yếu được cung cấp từ hỗn hợp các đường tự nhiên. 

Một số loại trái cây khô sẽ tốt hơn trái cây tươi

Dù với những yếu tố so sánh trên, các loại hoa quả khô không thực sự tốt bằng trái cây tươi. Tuy nhiên, vẫn có những loại quả được khuyến nghị nên sử dụng khi sấy khô.

Chẳng hạn: nho khô, quả việt quất khô, dâu tây khô hay mơ khô là những thức quả nên ăn khi đã sấy khô. Bởi lúc này hương vị quả được cô đọng trở nên béo ngọt hơn. Đồng thời các vitamin, khoáng chất và hàm lượng chất xơ cần thiết trong quả vẫn được giữ lại, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

Trái cây tươi nên chọn mua ở đâu tốt nhất hiện nay?q

Với những so sánh trên giữa trái cây tươi và trái cây khô. Rõ ràng, việc lựa chọn thưởng thức những loại hoa quả tươi chính là lựa chọn vàng cho sức khỏe.

 

Vậy thì, bạn đã biết địa chỉ nào chuyên bán những loại quả sạch, thơm ngon, tốt cho sức khỏe hay chưa? Nếu chưa, hãy đến ngay với Citi Fruit nhé! Là thương hiệu chuyên cung cấp các sản loại trái cây chất lượng với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Citi Fruit mang tới cho khách hàng những lựa chọn về hoa quả đảm bảo không chứa hóa chất hay dư lượng thuốc trừ sâu.

Không chỉ vậy, các loại quả từ Citi Fruit còn có sự đa dạng với nhiều trái cây nhập khẩu. Citi Fruit cũng nhận gói quà để khách hàng thuận tiện mang đi biếu, tặng, trưng bày trong dịp tết.

Hãy đến với Citi Fruit ngay hôm nay để được tư vấn và lựa chọn hoa quả ngon bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Thương hiệu Citi Fruit

Cửa Hàng: 499 Phạm Văn Chiêu, Phường 13, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: citifruitvn@gmail.com

Hotline: 0963.858.753

Thứ 2 - Chủ nhật 6:30 - 21:30 - giao hàng 24/7  

 

 

Share this article:
Avatar

Trái cây cao cấp Citi Fruit

Nhắn tin